Otthon, eszközök nélkül el lehet érni egy fitt és jó megjelenést?

Látszódni attól fog, hogy a jól kajálsz.

Lehet otthon is edzeni, de kell hozzá legalább egy kevés eszköz, minimum egy húzódzkodó rúg, meg tolódzkodáshoz állvány vagy gyűrű vagy két stabil szék.

Guggolni súllyal van értelme, a válledzés macerás súlyzó nélkül, mert kézen állva kell nyomni.

Szerintem vegyél súlyokat, valamennyi kelleni fog.

Persze, mindenképpen segít s erősít is a saját testsúlyos edzés.

Én a saját naturál maxomra törekszem, nekem kell súlyzó (amúgyis szeretem), neked nem feltétlenül (bár szerintem jó dolog, de akkor is tuti meg fog látszani, hogy edzel valamit, nemcsak ülsz).

Aztán később lehet, hogy veszel súlyzókat, nem nagy ügy.

el lehet,de nem az idő meg a kitartás a kulcs,hanem inkább a tudás és a hozzáértés,edzésben és kajában.

mert ha a kitartás vesszük akkor ott vannak az anorexiások akik olyan kitartóak,kizökkenthetetlenek,hogy kinyírják magukat,vagyis kőkemények mégis baromság az amit csinálnak.

a hozzáértés rutin nélkül végzett edzések többsége is ilyen a legtöbb esetben.

de amit írt az egyik válaszoló a fegyencedzés és egy ugrókötél lehet egy jó kezdés.