Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Testépítés

A kérdés

Lassú felszívódású folyamatos szénhidrát ellátás? (Bővebben lent)

Ha 1.5 liter vízben elkeverek 100 g palatínózt, és azt a munkahelyemen egész napra elosztva megiszom, akkor az gyakorlatilag olyan mintha folyamatosan ellátnám a szervezetemet szénhidráttal? A palatínóz ha jól tudom egy mesterséges szénhidrát, a leglassabb felszívódású. Így ha folyamatosan kortyolgatom, folyamatosan biztosítja az energiát? Vagy mivel folyadék, és nem szilárd kaja, ez így hülyeség?

Keress kérdéseket hasonló témában: palatínóz

 2016. dec. 25. 13:05  Privát üzenet  

A válaszok
1 2
Miért van a homály emberekben állandóan kényszer, hogy feltalálják a spanyolviaszt, bro science idióta elméletekkel?

A válaszíró 69%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/14Időpont 2016. dec. 25. 13:10 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Nem hiszem hogy feltaláltam volna a spanyol viaszt, csak szeretném tudni hogy működik-e. Állandóan a megfelelő mennyiségű tápanyag bevitelével küszködök, ezért keresek folyton újabb, könnyebb megoldásokat. De ez így túl könnyűnek tűnik, éppen ezért hiszem hogy nem működne. Túl egyszerű meginni naponta 2X1.5 liter vizet, és bevinni vele +200g minőségi CH-t.

# 2/14Időpont 2016. dec. 25. 13:30 Privát üzenet
Ha a munkahelyeden képtelen vagy normális kaját enni... amit nem hiszek el, max lusta vagy megoldani... akkor egyél többet nem a munkahelyeden... ilyen rohadt egyszerű...

A válaszíró 64%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/14Időpont 2016. dec. 25. 13:45 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Nem csak munkahelyen nem bírok többet enni, hanem amúgy se. Nem vagyok egy nagy-étvágyú! Minden kis segítség számít!

# 4/14Időpont 2016. dec. 25. 13:52 Privát üzenet
A kérdező kommentje:

De eltértünk a kérdéstől. Légyszíves arra válaszoljatok. Ha hülyeség, akkor pedig indokoljátok meg, hogy miért az!

# 5/14Időpont 2016. dec. 25. 14:21 Privát üzenet

Kit érdekel az étvágy? Ott az étel, megeszed.

Egy részét beviheted itallal, de normális ételből kéne a zömének lenni. S a kalória egy dolog, de a többi ételednek akkor MINDEN tápanyagot kellőképpen biztosítania kell a puszta kalórián kívül. Nem mondom, hogy megoldhatatlan, de könnyen jelenthet nehézséget.


A palatinózt nem ismerem, de ha hasznosuló szénhidrát, akkor energiát ad, ezzel a résszel nincs gond. Nem tudom, hogy a folyamatosságot miért írod, a testednek nem kell az, hogy folyamatosan kapj energiát. Azt értem, hogy neked ez a tömegnövelőd, mert nem tudsz rendesen enni. A lassú felszívódás nyilván jobb, mintha folyton fellőnéd az inzulinszintedet. Többet nem tudok mondani, nem hallottam még, hogy valaki így egyen.

Csak mert folyadék, felszívódik s energiává alakul, ezzel még önmagában nincs gond.



A válaszíró 77%-ban hasznos válaszokat ad.
# 6/14Időpont 2016. dec. 25. 14:51 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Akkor tisztázás képpen a napi étrendem:


Reggeli:

100g zab + 30g tejsavó izolátum (shake)


Tízórai: Valamilyen ready meal, pl: ez:

[link] (csirke + rizs)

100g zab + 30g tejsavó izolátum (shake)


Első szünet:

1 db Corned beef (sózott, főtt marhahús) szendvics +

100g zab + 30g tejsavó izolátum (shake)


Második szünet:

1 db Corned beef (sózott, főtt marhahús) szendvics +

100g zab + 30g tejsavó izolátum (shake)


Vacsora:

Sajtos, baconos csirkemell, 1 csomag rizs, uborka, salátaöntet


Lefekvés előtt:

1 adag myprotein bedtime extreme (kazein, glutamin, stb...)


Ezekhez menne még pótlásnak a 100g palatínóz az innivalómban elkeverve



# 7/14Időpont 2016. dec. 25. 16:57 Privát üzenet
A kérdező kommentje:

Boccs elírtam, a turmixokat. Zabból 300g, fehérjéből 120g-ot iszok meg naponta, ezt osztom 4 felé. Szóval 1 shake, 75g zab, 30g fehérje!

# 8/14Időpont 2016. dec. 25. 17:00 Privát üzenet
Ez így eléggé nem oké. Nagyon sok a táp kieg. Azoknak a tejsavoknak a 3/4-ét nyugodtan lecserélhetned tojásra, vagy valami szilárd kajara. Vagy ha nem tojás, akkor valami hús, és akkor mehet mellé rizs, Bulgur, tészta, krumpli, akármi ch-forras.

A válaszíró 76%-ban hasznos válaszokat ad.
# 9/14Időpont 2016. dec. 25. 19:30 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
+ zöldségek, gyümölcs, huvelyesek. Ez így nagyon egyoldalú, hiába vannak meg a makrók, a tápcsatorna szilárd kajara van elsősorban beállítva, a palatinozban meg nincs semmi más mikrotapanyag, tiszta ch csak .

A válaszíró 76%-ban hasznos válaszokat ad.
# 10/14Időpont 2016. dec. 25. 19:32 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Szálkásítás a gyakorlatban (lent)?
Szerintetek a Go Protein vagy a Zero Bar a jobb proteinszelet?
Mi lehet a gond? Hol ronthatom el?
Mikor egyem meg a kaját?
Edzés után valamennyi gyors szénhidrátnak van valamilyen előnye, vagy jobb inkább egy szilárd étkezés?
Ti milyen szempont szerint választotok szénhidrátforrást? Melyek szerintetek a legjobbak, és miért?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések a Testépítés rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!