Izomépítés, avagy hogy tornázzak helyesen?
Figyelt kérdés
Elhatároztam, hogy kiszeretném magam egy kicsit gyúrni, szoktam heti 2-3x hasizmozni, de mennyi idő kellene, ahhoz, hogy jobban látszódjon az izmom. (laktóz érzékeny vagyok, s gyakran puffadok, igy nem látni) Szeretnék fehérjeporokat is magamhoz venni? Kemény edzés mellett , és odafigyeléses táplálkozással, mennyi idő alatt látszik az eredmény? 23 éves, 175 cm magas, 56kg vagyok2017. jan. 15. 20:28
3/4 Kenzo Tenma 
válasza:
válasza:Fehérjepor amúgy nem kell, ha szilárd kajából is meg tudod oldani a szükséges tápanyagbevitelt.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnövelned kell az izomépítéshez -> több kalóriát kell bevinned, mint amit elhasználsz, továbbá súlyzós edzés kell megfelelő súllyal és ismétlésszámmal.
Ha laktóz érzékeny vagy tejsavófehérje izolátumot vagy hidralátumot vegyél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!