Vegán testépítéssel kapcsolatban hiteles oldal? Mintaétrendek?

Nincs, főleg nem magyarul... ami van azt meg youtubeon megtalálod.

Amúgy nem kell mintaétrend, pont ugyan azok a táplálkozási szabályok, csak épp nem ehetsz húst, tejterméket, tojást...

Gabona + hüvelyes, vagy hüvelyes+gyümi/zöldség, vagy gabona+zöldség és teljes az amino profil...

Amúgy nem szükséges minden nap görcsölni tajta, csak átlagosan bevinni mindent...

Torre Washington

Brian Turner-nek nagyon jó, sok videója van, ilyen full day of eating as a vegan bodybuilder jellegűek. De angol nyelven egy csomó normális oldalt, embert találsz. Youtubeon is érdemes keresgélni.

Vali tamás vegan?

Igem

Jófej?

Igen

Testépítő?

:D nem... de minden második mondata, hogy ő biza testépítő... csak épp egy giliszta teste van...

Komolytalan...

Ha azt mondaná, sportoló... vagy sportos alkat... de így, hogy azt hiszi magáról, hogy testépítő a girnyó testével... így én nem tudom komolyan venni...

A leg rosszabb, hogy sokmindenben igaza van... és lehetne jó példa... lehetne ő a bizonyíték, hogy nem leszel fehérjehiányos 1gramm*testtömeg fehérjével sem...

De ha egy nem vegan teatépítő vagy gyúrósgyerek belefut a videóiba, amin egy kis girnyó azt mondja, hogy ő testépítő... az a lehető legrosszabb reklám a vegan testépítésnek.