Most akkor hogy is van ez a heti egyszer egy izom vs heti többször?

Általánosságban a több edzés jobb.

Vannak olyanok akik heti 1 edzéssel jobbak mint mások heti 3-mal de ők valszeg jobb genetikájuak is, és keményebben is edzenek, jobban is betartják a diétát stb

Az ilyen tanulmányokban véletlenített kisérlet van mert az megszűnteti az ilyen különbségeket, és lehet valamit mondani arról hogyan működik az emberi test.

Ha minden más azonos, akkor heti 2-3 edzés jobb mint heti 1

És amúgy nagyon régen, a szteroidok mainstreamm-é válása előtt szinte mindenki teljes testtel edzett, Steeve Reeves, Reg Park(ő cuccolt, de nem ez a lényeg) stb, Pont azért mert akik nem így edzettek, egyszerűen nem fejlődtek elég gyorsan.

Mondhatod hoy de hát, ott van xy naturál, vagy a legjoban kinéző ember akit ismerek, és az oszottal edz. Viszont azt elfelejted hogy ha van 1 000 ember aki teljes testtel edz, van mellé 100 000 másik aki oszottal, 100 000 emberből meg könnyebb találni extrém esetet mint 1 000-ből

De ahogy írták fölöttem, van eggy pszichológiai faktor is.

Ha neked befolyásolja azt hogy milyen gyakran edzel, mennyire vagy konzisztens, mennyire teszed oda magad edzésen az hogy te most osztottat vag teljes testet használsz akkor már is nem lesz minden paraméter ugyanolyan.

Kezdőként jobb a teljestestes edzés.Viszont ha elérsz egy szintre,már több időre lesz szükséged a regenerációhoz.Már nem leszel képes heti 2-3 nagysúlyos guggolásra.Az ilyen könnyített edzéseknek -hogy pl.kisebb súllyal guggolsz aznap- nincs értelme.Az edzéseid is indokolatlanul hosszúvá válnak.Ennek az edzés végén található gyakorlatok isszák meg a levét.Mi értelme egy gyakorlatban edzés végén 5-öket nyomni,ha frissen 8-10 is menne bele?

Ilyenkor már érdemes átállni az osztott edzésre

És nem kell e gyakorlat.Mellre elég pl.10 sorozat fekvenyomás.És fel kell menni magy súlyokig.Persze lehet utána 1-2 laza kiegészítő,de nem az lesz a lényeg

Kezdőként jobb a teljestestes