Fizikai alkalmassági előtt Hot Blood/Supernova?
Sziasztok!
Nem sokára megyek fizikai felvételire,és gondoltam,hogy a kettő közül valamelyiket elfogyasztanám előtte,csak nem tudom melyiket kéne,meg,hogy csak a testépítő jellegű edzések előtt érdemes,vagy ilyenkor is ?
Ezen gyakorlatok elvégzése előtt: Fekvenyomás,ingafutás,helyből távol,felülés,terepfutás.
Elvileg 3 óra az egész.Edzem amúgy rendesen,meg az étkezésre is figyelek,csak másfél hónappal azelőtt lesz,mint amit a felvi írt,ezért nem tartok még ott ahol kéne.
Előre is köszönöm,ha valaki megtisztel a válaszával!:D
3 órásra koffein tartalmút semmiképpen nem ajánlok, ha előtte van vérnyomás mérés, márpedig fizikai alkalmasságikon nem ritka, simán lehet, hogy már ott kibuksz...
Ha nem is, és esetleg megy minden mint a karika csapás, a koffeinnek van egy olyan frankó tulajdonsága, hogy amennyore felpörget, pont annyira össze is zuhasz mik elszáll belőled... nehogy fizikailag alkalmatlan legyél bármire a vizsga végére :)
Előtte 1 héttel kezdj el betölteni szénhidrátból, alacsony zsírral, kreatin és vizsga kezdete előtt fél 1 órával 2 adag beta alanine, meg 1 adag l-arginin... és megállíthatatlan leszel.
Köszönöm szépen a válaszokat!
A béta alanint már ajánlották,azt biztos megveszem :) Azt mondták róla,hogy azt szedjem addig is minden nap :D A másiknak amit mondtál pedig mindjárt utána nézek,hogy micsoda is,mert nem hallottam még róla :)
A kreatint miért lenne érdemes szedni?Annak milyen hatása van?
Beta alanint én nagyon szeretem, jó cucc, de minden nap szedni felesleges, gátolja az izmok savasodását így tovább bírja az emner ugyan azt a mozgást, edzés előtt fél-1órával érvemes beszedni, azonban van egy kellemetlen mellékhatása, főleg az áll környékén, meg nekem az alkaromon olyan érzés, mintha apró tűkkel szurkálnának.
A kreatin meg:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!