Mi lehet a problema? Rosszul lőttem be az adagokat?
Figyelt kérdés
Már egy ideje végzek súlyzós edzést . Nemrég kezdtem odafigyelni a taplalkozasra is . Ferfi 82 kg vagyok 28 eves . Elkezdtem ugy étkezni hogy 7:00 reggelire zabkása,10:00 - 100g csirkemell + 150 g rizs,12:00 - 100 g csirkemell 150 g rizs + brokkoli,15:00 - 100g csirkemell 150 g rizs .18 - 19 :00 - 100g csirkemell + brokkoli . Reggelinél és edzes utan illetve aerob mozgas elott iszok feherjet. DE valamiert a delutan 15:00 es a delelotti 10:00 as etkezest sose kivanom ugy kell legyurni . Valamiert nem vagyok ehes . Pedig ugy gondolom nem sokat merek ki adagonkent igy se . Van valami tippetek? Vagy a taplalkozast lottem be rosszul? Valaszotokat elore is koszonom .2017. ápr. 15. 04:21
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Talan ha nem nonstop csirke/rizs/brokkolin élnél kívánnád az étkezést. Nem kell ilyen faék szinten étkezni, van rengeteg más opcíó is. Ha meg ennyire 0 a fantázia akkor erőltessed csak.
2/2 anonim válasza:
válasza:Nem kell ennyiszer enni! A tököm tudna megenni fèl kiló rizst naponta. Ne csak csirkemellet egyél, ehetsz csirkecombot, tarját, karajt, amit csak akarsz. A makrók számítanak. Én például brokkolit és rizst sem eszek mert utálom. Három étkezés bőven elég ha neked az jobb lenne.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!