Ezek a gyakorlatok jók bemelegítésnek?
Figyelt kérdés
https://www.youtube.com/watch?v=ytNWZ8G8Od0=57s
1 percnél kezdi bemutatni a gyakorlatokat, de ha van kedvetek az elejét is megnézhetitek.
2017. ápr. 18. 09:37
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Hát én ezt tuti nem kezdeném el csinálni a kondi közepén :D
2/2 anonim válasza:
válasza:En nem neztem meg a videot, de ami fontos, hogy egy alapos bemelegites minimum 2-3 perc, barmelyik izmot is szeretned edzeni.
Nyujtogyakorlatok tilosak, hideg izmokat (tehat meg nem edzett izmokat) nyujtani nem szabad´, fokozottan fenn all a serülesveszely.
Ami javasolt:
- Mindenfele körzes (boka, kar, fej, vall, csipö, csuklo, könyök)
- Minimalis sulyokkal valo bemelegites magas ismetlesszamban
- Par perc futogep es/vagy biciklizes a terdizületek bemelegitesere, különösen labedzes elött (a legjobb, ha mar eleve letekersz a terembe vagy gyalog mesz es nem busszal, kocsival, stb.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!