Ha csak heti 1x csinalok fekvenyomast guggolast felhuzast akkor mennyi sorozat menyjen belőlük gyakorlatonkent?
Figyelt kérdés
2017. ápr. 23. 21:17
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:10-12. De ha pl lábra megy még mondjuk labtolo is, akkor nem kell annyi guggolas. Mert az nem írtad, hogy más gyakorlat megy-e még azokra az izomcsoportokra vagy nem. Felhuzasbol 5-6 sorozat, mert ott kellene még evezés is hátra.
2/3 A kérdező kommentje:
Az a gond hogy erősödni is szeretnék és izmosodni is de erőben kevesnek erzem ha mellenl pl fekvenyomas 5x el kezdek de ugy meg hosszu lenne egy fekvenyomo edzes es ugy hogy meg utana menne tobb gyakorlat vagy ha csak fekvenyomnek 3-5ismetlessel erősödnék de tömeg nemjönne
2017. ápr. 23. 22:08
3/3 Cortez70 válasza:
válasza:Nyomj fekve egykezesekkel is. Amúgy meg fejlodsz izomtömegben is ötös ismétlésszámmal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!