Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Testépítés

A kérdés

Egy jó edzéstervbe milyen gyakorlatok kellenek?

Írni akarok egy edzéstervet. Ezeken a gyakorlatokon kívűl kell más? Pl. hátsóvállra, stbb..?

- Fekvenyomás

- Guggolás

- Felhúzás

- Mellről nyomás

- Döntött törzsű evezés

- Bicepszhajlítás állva

- Tricepsznyújtás fej mögött/Homlokra engedés/Tolódzkodás

- Vállvonogatás

- Álló vádlizás súllyal

- Hasprés + Lábemelés

- (Farmer walk)



Keress kérdéseket hasonló témákban: gyakorlat, izom, edzés, edzésterv

 2017. máj. 9. 20:51  Privát üzenet  

A válaszok
Más nem kell

A válaszíró 55%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/4Időpont 2017. máj. 9. 20:57 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Pedig en azt hittem, hogy kell meg par gyakorlat. Pl. Hatsovallra, egykezes fekvenyomas, oldalemeles, hatra par gyakorlat, labra merevlabas felhuzas stbb..

Ezek tenyleg szuksegtelenek?



# 2/4Időpont 2017. máj. 9. 21:30 Privát üzenet
Kiegészítő gyakorlatok.Mehet pár,de nem feltétlen szükséges

A válaszíró 55%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/4Időpont 2017. máj. 9. 22:05 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Cortez70 nevű felhasználó válasza:

Jó így. Ha le van maradva a vall, akkor mehet pár sorozat oldalemeles.

A válaszíró 84%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/4Időpont 2017. máj. 10. 04:39 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Szabályosan végzett gyakorlatok nem okozhatnak sérvet, ízületi problémákat egy idő után?
TRX-en nehezebbek a saját testsúlyos gyakorlatok?
Serratus anterior-ra melyek a legjobb gyakorlatok?
Ezek a gyakorlatok jók bemelegítésnek?
Melyek azok a gyakorlatok amiket ha megerősítünk valós kinti eletben is feltudjuk hasznalni?
Az erőemelő gyakorlatok sok kalóriát égetnek?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések a Testépítés rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!