Először tényleg egész testes edzés kell?
Figyelt kérdés
Az a bajom,hogy így nem tudok mindenre megfelelő intenzitással edzeni.Van annak úgy értelme?Nem jobb,ha egy nap leedzek mondjuk 2 izomcsoportot heti háromszor?2017. máj. 28. 11:55
1/6 anonim 
válasza:
válasza:nem kötelező semmi de jobban járnál vele
2/6 Cortez70 
válasza:
válasza:Nem jobb az osztott kezdőknek. Nem vagy arra felkészülve, hogy annyi sorozatot nyomj, ami kell egy osztottnál.
3/6 A kérdező kommentje:
Köszi a választ,akkor mindenképpen egész testre edzek !Nagyobb meg a kissebb izomcsoportokra hányszor hány ismétlést javasolsz?
2017. máj. 28. 12:57
4/6 Cortez70 válasza:
válasza:Teljes testesnél minden izomcsoportra edzesenkent 1-1 alapgyakorlat, gyakorlatonként 3-4 sorozat, sorozatonkent 5-8 ismétlés. Full kezdőknek első pár hétben inkább 810 ismétlés, utána mehet majd nagy suly.
5/6 anonim válasza:
válasza:heti 10-12 sorozat legyen összesen minden izomra. Alapgyakorlatokat csinálj főként.
6/6 anonim válasza:
válasza:Szerintem az kezdőként 1-1,5 éven át az ICF-el lehet a legjobban fejlődni, utána meg 4 napos A-B felosztás. Nekem a 3 napos osztott, amikor minden izmot heti egyszer edzünk meg egyáltalán nem vált be. Másnak lehet, hogy beválik. De semmit sem muszáj csinálni, csak van amivel jobban fejlődsz van amivel nem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!