2-3het alatt lehet kocka hasam? (Tobbi lent surgos lenne)

Nos, a politika kategóriában ez a kérdés valószínűleg Orbánt és a heti 5 tesit célozta meg:D

Egyébként pedig szedni ne szedj semmit. Nem érdemes.

A has izomzata önmagában "kockás", azaz akkor, ha nincs rajta semmi zsír, akkor kilátszik a kocka. Ebből talán azt szűröd le, hogy akkor fogyóznod kell, de én inkább arra világítanék rá, hogy baromi egészségtelen, ha nincs rajtad elég zsír. Pláne 14 évesen, amikor rengeteg szükséged lenne rá.

Ha már mindenféle szart összeeszel, remélem ismered a testtömegindex fogalmát is. A tiéd 21es. Ez alá ne menj.

Egy valamit tehetsz: végezz felüléseket, lábemeléseket amíg bele nem pusztulsz.. és utána még 3 sorozatot:D Vagy ki fog emelkedni az az izom, vagy nem.

Egyébként nem létezik alhasizom és felhasizom, miután a hasizom a bordától a medencéig tart, így ha összehúzódik, akkor az egész húzódik össze, nincs különbség a részei között.

Ne tömd a szervezeted szarokkal. Edz saját testsúllyal és lakj naponta háromszor jól.

Illetve még egy jótanács: ne írd ki a teljes nevedet egy ilyen oldalra:D

Ja, egyébként azt elfelejtettem:

Hát ha 2-3 hétig folyamatosan minden nap hülyére hasizmozod magad, akkor van rá esély, hogy előjön.. de az is lehet, hogy bármit csinálsz, nem fog előjönni az a kocka.

Viszont a túledzés baromi veszélyes, pláne 14 évesen, illetve az a gyanúm, hogy ha ilyen komolyan veszed a dolgot, akkor már testképzavarról beszélünk. Biztos vagyok benne, hogy már most is elég sportosan és jól nézel ki.

Abs edzés - A6W

Tölts le és csináld meg minden nap a feladatot

Nem. Akkor annak van esélye, hogy mire felnősz, evési zavaraid, testképzavarod és egészségügyi problémáid lesznek.

Ne bssz már ki saját magaddal, a tested egy szervezet, nem egy autó, amit túl lehet hajtani, aztán megszerelni..

Egyik sem. Inkább 3x200 felülés minden nap.

Figyelj, ha négy kocka látszik, akkor az már rossz nem lehet:D Nem gondolom, hogy azon a két alsó kockán múlna bármi is. A barátnőd sem fog nekiállni számolgatni esélyesen, a szex sem ezen múlik, a strandon is megállja a helyét egy ilyen has.

Ha még az lenne, hgoy 3 hét múlva ifjúsági testépítő verseny, akkor azt mondom ok, gyötörd agyon magad, tedd tönkre a tested gyorsan. De ez ráér. Csinálj felüléseket, meg lábemeléseket. Majd nyár végén is bemutatod az alhasad a nőnek, hidd el, nem ez fog számítani:D