Mi a célszerűbb döntés nagyobb triceps érdekében?

Nagy súlyos alapgyakorlatok és mehet 1 izolációs gyakorlat is.

Példánál maradva, a tricepszről legyen szó. Csinálsz alapgyakorlatokat, fekvenyomást, katona nyomást, ezek megdolgozzák a tricepszet. De mellé még csinálsz egy izolációs gyakorlatot, pl. csigás letolást.

Nekem nem jött be.

Teljes testes edzést végzek néhány kiegészítő gyakorlattal, régebben tricepszre tolódzkodás ment súllyal, de nem sokat segített, nem fejlődött tőle, inkább a mellemet éreztem.(Valószínűleg az előtte végzett fekvenyomás miatt.)

Nemrég váltottam csigás letolásra, sokkal jobb, még fejlődget is tőle a tricepszem. Én azt ajánlom. :)