Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért van az hogy mikor...

Miért van az hogy mikor kisebb súllyal és sok sorozattal edzettem magasabb 12-20 ismetlessel akkor teltebb eresebb voltam?

Figyelt kérdés

2017. aug. 19. 00:14

1/3 clint

válasza:

Valószinüleg máshogy kajáltál..

Ha mégsem akkor ritka kivétel lehetsz,de azt mondom, csináld úgy ahogy érzed, hogy neked és a testednek jó.

2017. aug. 19. 00:59

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Na te ezzel fejlődsz akkor csináld így. A legtöbben ettől nem lesznek nagyok.

2017. aug. 19. 11:14

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Ha te*

2017. aug. 19. 11:14

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Alkarra, szorító erőre hogy érdemes edzeni? Kisebb súllyal, hogy valamit sokáig szorítunk vagy nagyobb súllyal, rövidebb ideig?

Kisebb izmokra (bicepsz, tricepsz) a 3 gyakorlat 4 sorozattal és 8-12 ismétléssel sok vagy még belefér? Nagy izmokra (hát) 4 gyakorlat ugyanennyi sorozattal és ismétléssel?

Jó ötlet? Van egy gyakorlat, lenyomok 5 sorozatot 8 ismétléssel (nagy súllyal). Majd ugyanebből a gyakorlatból szintén 5 sorozatot,15-20 ismétlést kisebb súllyal.

Egy edzésen belül, vagy akár edzésterven belül mivel érdemes kezdeni? A nagyobb ellenállással, kevesebb ismétléssel, vagy kisebb ellenállással nagyobb ismétléssel?

Másfél hónap kihagyás után újra szeretnék kondizni. Mit tanácsoltok, folytassam az eddigi edzéstervemet csak esetleg kisebb súlyokkal/ kevesebb ismétléssel, vagy...

Fogyás céljából inkább kisebb súllyal eddzek 5x8-as ismétléssel, vagy nagyobb súllyal 2x8-as ismétléssel?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!