Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha valaki képes a testsúlya...

Ha valaki képes a testsúlya felével fekvenyomásban 100 ismétlésre, mennyi lehet az 1RM-je?

Figyelt kérdés

Sziasztok,

vannak nagyon komoly állóképességgel rendelkező emberek, köztül pl. ő is:


https://www.youtube.com/watch?v=DGRdE84Jvi8


1000 fekvőtámaszt képes egyszerre lassan lenyomni.


Ha tegyük fel valaki a testsúlya felével fekvenyomásban képes 100 ismétlésre, ami mondjuk legyen egy 70 kilós ember esetében 35kg, az képes lehet egyszer kinyomni akár a 130-140 kilót is?


Mi erről a véleményetek?



2017. szept. 2. 19:42
 1/10 anonim ***** válasza:

Szerintem a példát a valóságban nem létezhet. Vagyis ha jól értelmezem.

Tehát attól, hogy te a testsúlyod felébe belenyomsz 100at, attól meg nem fogsz bele nyomni egyet a testsúlyod kétszeresébe.

2017. szept. 2. 19:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:
Tehát úgy is fejleszthető az erőállóképesség egy adott súlynál, hogy az 1 RM erőm nem változik tőle jelentősen?
2017. szept. 2. 19:49
 3/10 anonim ***** válasza:
Ekkora baromságot. Folyton bizonyítjátok ,hogy mindig van lejjebb.
2017. szept. 2. 19:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
Igen. Lehet hogy meg tudsz csinálni 40 kilóval 10.-at. De ha sokat gyakorolsz akkor 120-at is. De attól még nem fogsz tudni kinyomni 1Rm többet. Ez nem fejleszti az erőt. De teljesen értelmetlen a kérdés. Most ez olyan mintha 5km-t tudsz lefutni egyben, majd 6km-t is, de attól még a 60métert ugyan annyi idő alatt fogod futni. A 60méteres futásodat,így fogod tudni fejleszteni ha sprintelsz. A maxodat is úgy tudod fejleszteni, ha nagy súlyokkal nyomsz, mint az erőemelők.
2017. szept. 2. 20:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:
Nem hiszem, hogy ettől sz*rnak kéne éreznie magát a másik embernek, vagy primitívnek mert egy témát illetően érdeklődik, hogy milyen kapcsolatban áll az 1 RM és az erőállóképesség kedves utolsó előtti válaszoló. :)
2017. szept. 2. 20:35
 6/10 A kérdező kommentje:
Utolsó válaszoló, neked pedig köszönöm az értelmes választ.
2017. szept. 2. 20:35
 7/10 anonim ***** válasza:
Nem lesz rá képes ettől. Állóképesség nem függ össze az abszolút erővel. Alapból sok sebből vérezne a gondolat: ezzel a módszerrel nem tud annyi terhelést adni az izmoknak a növekedéshez, 140kg-s fekvenyomáshoz meg azért eléggé kell már izom. Az idegrendszere nem lenne hozzászokva a nagy súlyhoz, ahhoz hogy szinte az összes lehetséges izomrostot bevonja a munkába. Ha csak 35 kg-mal dolgozott, akkor 100% hogy az inak és a szalagok is túl gyengék lennének hozzá, már lefele menet elszakadna valamije, és ha nem lenne ott valaki hogy leszedje róla vagy biztonsági rúd akkor meg is halna.
2017. szept. 2. 20:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:

--gömb--


Nem kizárt, főleg ha könnyen megy a 100. De ami valószínű az a3* szorzó, de egyénfüggő. Én két számot tudok mondani, 100 kg 1*30 felhuzas=170 kg 1rm. Erőteljesen valószínű, hogy ha tovább viszem az ismétlést, tovább nő a max. Most itthon nincs csak 68 kg súly, meg néhány autókerék, de azokat nem szeretem mert mindig leesnek a rudrol, de ha most fogadni kéne 200-ra állnám felhuzasban.


Tudok olyan emberről aki minden reggel belenyomott 50 kilóba 50-et, és 150 volt a maxa fekve. Általában akiknek az ilyesmi menni szokott azok az ilyen tömeges formák akik alapból nagydarabok. Kisebb terheléssel is nagyobb fizikumot tudnak elérni genetikából adódóan. Én viszont elég vékony szabású gyerek vagyok, de nálam biztosan működik a magas ismétlés ha erőről van szó.

2017. szept. 2. 22:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
Ezek alapján egy 40 kilós gyerek, aki a rúdba bele tud nyomni 100-at jobban ki van baszva, mint egy 130 kilós szín izom ember, aki 75 kilóba nem nyom bele 100-at, mert nem akarja szétbaszni az izmát?
2017. szept. 3. 12:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:

--gömb--


Jobb a relatív allokepessege, feltéve hogy a 75-öt 65-re módosítjuk a fentiekben, 20 kilós rudat feltételezve.

Egyébként nem teljesen értem, milyen módon merül fel hogy jobban ki lenne dolgozva. A formát alapvetően a tömeg adja, ha nincs tömeg max relatív a jó forma vagy aesthetics. Senki nem állított ilyet. Arról van szó, hogy a maximális erő és ezaltal az izomtomeg fejleszthető az ismetlesszam emelésével, ami viszont bizonyított tény.

2017. szept. 3. 13:09
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!