Ha valaki képes a testsúlya felével fekvenyomásban 100 ismétlésre, mennyi lehet az 1RM-je?

Szerintem a példát a valóságban nem létezhet. Vagyis ha jól értelmezem.

Tehát attól, hogy te a testsúlyod felébe belenyomsz 100at, attól meg nem fogsz bele nyomni egyet a testsúlyod kétszeresébe.

--gömb--

Nem kizárt, főleg ha könnyen megy a 100. De ami valószínű az a3* szorzó, de egyénfüggő. Én két számot tudok mondani, 100 kg 1*30 felhuzas=170 kg 1rm. Erőteljesen valószínű, hogy ha tovább viszem az ismétlést, tovább nő a max. Most itthon nincs csak 68 kg súly, meg néhány autókerék, de azokat nem szeretem mert mindig leesnek a rudrol, de ha most fogadni kéne 200-ra állnám felhuzasban.

Tudok olyan emberről aki minden reggel belenyomott 50 kilóba 50-et, és 150 volt a maxa fekve. Általában akiknek az ilyesmi menni szokott azok az ilyen tömeges formák akik alapból nagydarabok. Kisebb terheléssel is nagyobb fizikumot tudnak elérni genetikából adódóan. Én viszont elég vékony szabású gyerek vagyok, de nálam biztosan működik a magas ismétlés ha erőről van szó.

--gömb--

Jobb a relatív allokepessege, feltéve hogy a 75-öt 65-re módosítjuk a fentiekben, 20 kilós rudat feltételezve.

Egyébként nem teljesen értem, milyen módon merül fel hogy jobban ki lenne dolgozva. A formát alapvetően a tömeg adja, ha nincs tömeg max relatív a jó forma vagy aesthetics. Senki nem állított ilyet. Arról van szó, hogy a maximális erő és ezaltal az izomtomeg fejleszthető az ismetlesszam emelésével, ami viszont bizonyított tény.