Mutatna valaki egy kétfelé osztott edzéstervet?
Figyelt kérdés
Csak útmutatásképpen hogy hogy is kéne kinéznie.2017. szept. 10. 14:11
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Pl heti 4 napos. A,B, pihi, A, B hétvége pihi.
A nap: mell- hát- váll. B nap/ láb- kar.
Egy izomra egy edzésen 1-2 gyakorlat, össz sorozat egy edzésen egy izomra 5-6. Pl A napra fekvenyomas, felhuzas, evezés, mellről nyomás, oldalemeles, csuklya.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:A
Guggolás 5
Fekvenyomás 5
Bicepsz 5
Tricepsz 5
Vádli 5
Has 4
B
Felhúzás 5
Evezés 5
Csuklya 5
Vállból nyomás 4
Oldalemelés 4
(Hátsó váll) 3
Hiperhajlítás 4
Ez egy verzió. Vagy lehet A:mell,hát,váll B:láb,kar
3/4 anonim válasza:
válasza:Felhúzás után aztán kva jó ötler még hiperhajlítgatni.
4/4 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen!
2017. szept. 10. 20:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!