Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez reális cél, elérhetem ezt...

Ez reális cél, elérhetem ezt az erőszintet?

Figyelt kérdés

Fekvenyomás 80kg ---> 110kg

Guggolás 80kg ---> 130-140kg

Felhúzás 120kg ---> 180kg

Mellről nyomás 45kg ---> 70kg

Evezés 70kg ---> 100kg


Mindenhol 5 ismétlésre értendők a súlyok.

Ezek a súlyok úgy jöttek ki, hogy:

Guggolásnál és Felhúzásnál havi 5kg-mal emelem a használt súlyt, ez egy év alatt kb. 60kg pluszt jelent.


Fekvenyomásnál és Evezésnél havi 2,5kg-mal emelem a súlyt, ez egy év alatt kb. 30kg pluszt jelent.


Mellről nyomásnál pedig havi 2kg-mal emelem, ez egy év alatt kb. +25kg



Ez reális cél 2019.01.01.-ére?



2017. szept. 23. 18:28
 1/1 Cortez70 ***** válasza:
100%
Reális, de lehet hogy csak január masodikára. :)
2017. szept. 23. 18:46
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!