Ha minden hétfőn szerdán és pénteken megcsinálok 100 fekvőt felülést és gugolást akkor a nyár elejére sokat izmosodnék? Plusz néha húzozkodás és könnyű max 10 kilos sulyzos edzést csinálnék.

Hamar eljutsz addig a szintig, amikor a guggolás, a fekvő és a felülés már nem jelent nagy megterhelést, így onnantól már nem fogsz izmosodni. Addig viszont igen.

Nagyobb terhelés kell, nem pedig magas ismétlésszámos állóképességi edzés. Igy nem sok izmosodas lesz.

A 100 az sok . Nem tudna megfelelően regenerálódni az izmod . Inkább állíts össze egy normális saját súlyos edzéstervet , ami kiterjed a teljes testedre és végezd azt . 3-4 sorozat mindenből amit később nehezítesz . A 10 kilós súlyzó is hamar kevésnek fog bizonyulni . Ja és a kajról még nem is esett szó . Plusz hamar beleunnál a 100-asokba , és hagynád az egészet a fenébe .