Egyismétléses maximum használata?
Figyelt kérdés
Az a problémám hogy nem tudok növelni a használt súlyokon már egy hónapja,és a növekedés megállt tehát stagnálok.Eddig 12 ismétlést csináltam és minden sorozatnál elértem az izombukást,most váltanék 5-8 ismétlésre és azt is olvastam,hogy az izombukás minden sorozatnál rossz viszont az egyismétléses maximumommal számolok,ugyanaz a szám jön ki adott ismétléshez amivel eddig dolgoztam(ami bukás).Kérdés,hogy az egy ismétléses maximum hány százalékát használjam 5-8 ismétlésre?2017. okt. 21. 06:46
1/2 A kérdező kommentje:
A kajámon is változtattam 5 testsúlykg ról 6 ra növeltem a ch-t,az utóbbi héten
2017. okt. 21. 06:50
2/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Csináld az icf 5x5 tervet. Ne bohockodj sok ismetleses sorozatokkal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!