Mellre elég a heti 2x,4-5 sorozat fekvenyomás, vagy kéne mellé még egykezes nyomás is?
Figyelt kérdés
2017. okt. 30. 09:20
1/6 Cortez70 
válasza:
válasza:Heti 12 sorozat összterhelés jó lenne. Persze fejlődhetsz kevesebbel is, egyénfüggő.
2/6 Klanwarrior válasza:
válasza:A gyakorlat milyensége nem feltétlenül meghatározó. Van, aki fejlődik sima fekvenyomással is, van, akinek kell egykezes nyomás, vagy tolódzkodás is. Elég lehet, de tapasztald ki.
3/6 A kérdező kommentje:
Arra is gondoltam, hogy úgy csinálnám, hogy 4 sorozat fekvenyomás és 2-3 sorozat egykezes nyomás, ez heti 2x.
Így jobb lenne, mint csak a sima heti 2, 5 sorozat fekvenyomás?
2017. okt. 30. 09:52
5/6 anonim 
válasza:
válasza:ha már nagyobb súlyokkal tudsz dolgozni akkor akár kevesebb is elég lehet.
6/6 anonim válasza:
válasza:Nekem heti 2x4 sorozat megy rudas fekvenyomás.
és heti 2x2 sorozat egykezes fekvenyomás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!