1/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem, kell valamilyen felhúzás, lehetőleg konvencionális ha csak egyet lehet választani.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem, combhajlítót,vádlit nagyon másodlagosan edzi meg, ezekre kell izoláció, ha nem szubmaximális eredményt akarsz, +a farizmokat is érdemes még egy gyaorlattal külön megterhelni a maximum fejlődés érdekében.
Combfeszítőre viszont legalkalmasabbak a guggolás variációk.
3/7 A kérdező kommentje:
Hát de a felhúzás az hátgyakorlat
2017. nov. 12. 22:23
4/7 anonim válasza:
válasza:A felhúzás nem csak a hátadat edzi, hanem az egész "posterior chain"-t, combhajlítót, farizmok, hátat, törzset.
5/7 A kérdező kommentje:
Az baj,ha a felhúzást én hátgyakorlatnak számolom?Szumó stílusban húzok fel,heti 1 sorozat felhúzás van.
Amúgy combhajlító gépen csinálok még pár sorozatot lábra,de az csak ilyen pihentető gyakorlat,a volumen növelésére van
2017. nov. 12. 23:15
6/7 anonim válasza:
válasza:A felhúzás nem hátgyakorlat, hanem egy általános erőnövelő gyakorlat, de ha már ki kell emelni valamit, akkor szerintem inkább a farizmot és a hajlítót edzi, meg a gerincmerevítőket, szerintem még a széles hátra sem annyira hatékony, mint amennyire sokan gondolják. Persze ez a konvencre igaz, a szumó kicsit más. Én mellé inkább román felhúzást csinálnék kiegészítésnék még a héten, igaz nekem nagyon nem bírja a térdem a nyílt láncú gyakorlatokat ezért én az ilyesmit eleve kerülöm.
7/7 anonim válasza:
válasza:Egyik nap guggolas másik felhuzas úgy is jó. Vadlira mehet meg valami és ha elég a volumen akkor ennyi gyakorlat elég lábra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!