Kielégítő ez az egész testes edzésterv?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Másfél év kondi termi edzés után, és számtalan gyakorlat elvégzése után olyan egész testes edzéstervet akartam összeállítani, ami lefedi az izomzatomat. Persze elegendő pihenés, tápanyagok mellett. Az izomérzetem már kialakult, és elég jól izolálom az izmaimat.
Fekve nyomás egykezesekkel egyenes padon
Széles fogású lehúzás csigán
Evezés rúddal
Felhúzás
Guggolás
Vállgépben nyomás
Egykezes súlyzóval bicepsz scott padon
Csigás letolás rúddal tricepszre
2017. nov. 23. 09:11
1/1 Cortez70 
válasza:
válasza:Nem lenne rossz, de felhúzni heti egyszer elég és kell csuklyára vállvonogatás is. És vádli is. Próbáld ki inkább az icf 5x5 tervet, ami rengeteg embernek bevált.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!