Nektek mennyire kell tömegeléskor "erőltetni" a kaját? Én nagyon nehezen eszek olyankor, amikor nem vagyok éhes, és kínszenvedés szemét nélkül kcal többletet csinálni.
Emiatt szinte mindig mínuszban vagyok, és nem tudok normálisan izmosodni. Nincsenek testépítő céljaim, csupán egy kicsit izmosabb fizikumot szeretnék. Itt a téli időszakban erőltessem magamba a kaját?
Bármi tipp/praktika? Gondolom nem vagyok ezzel egyedül.
19F
válasza: válasza: válasza:Vegyél fehérjét és zabpehelylisztet ne pedig zablisztet.
Összeturmixolod, a turmixba tehetsz lenmagolajat, magokat, gyümölcsöt is akár, így kapsz egy nagy kalóriabombát ami normális összetevőkből áll nem szemétből.
válasza:# 2
Sok szerencsét a zabliszt megemésztéséhez!
A fehérjeport meg simán kihagyhatod.
válasza: válasza:Utolsó pedig hidd el van haszna,jo nem kell enni napi 6-7x de minél kevesebb alkalommal eszel ugyanannyi kaját,napközben ugrálni fog fel le az inzulin szinted. Nem hulyesegből szokták mondani hogy 3-4 óránként egyél.
Kérdező a lényeg hogy változtass mindig picit.
Pl tipp: csirke rizs koncepcion belül is rengeteg varia csak kreativnak kell lenni,már egy másik fűszer is sokat dob,vagy tepsibe kisütöd sajtósan máris csúszik,netán néha rántott hús belefér főleg ha teli.kiörlesű prézli többet is meg fogsz enni mint kéne.:D rizsre én szoktam rakni néha kurkumát,ami izületre is jót tesz meg finom is.(Curry egyik összetevője)
Saláta+tökmagolaj is nagyon finom+ rost és jo zsírok
válasza:https://www.youtube.com/watch?v=es4PFR5GZTY
https://www.youtube.com/watch?v=Aw8hufhIDu0
https://www.youtube.com/watch?v=ZKYqiPJFT2w&t=38s
https://www.youtube.com/watch?v=6t4tBmbPko8&t=9s
Attól meg, hogy máshogy fűszerez nem fog lényegesen felmenni a kalóriabevitel.
Finomított tökmagolaj helyett menjen inkább rendes tökmag.
Kurkuma tényleg jó, bors segíti a felszívódását egyébként.
válasza:"Nem hulyesegből szokták mondani hogy 3-4 óránként egyél."
Aha, akkor pl. az időszakos böjtölés miért működik?
(Nem mondom, hogy jobb, csak ugyanaz, kalória be, kalória ki.)
Nyiván azért, mer az egésznapos tápanyagbevitel számít.
válasza: válasza:Inkább töröltetted volna ki a pcsába az egész választ a módosítás helyett,
úr isten, már ilyen is van,
csak mert valaki butaságot terjeszt, és leszólják, nehogy még valaki elhiggye, ezért már módosítják a hozzászólásokat. :D
Nem kell rögtön sírni, ha ütköznek a vélemények, lehet érvelni is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!