Ahhoz, hogy szep kerek es nagy legyen a fenekem egy ido utan, az edzesek mellett ajanlott a feherjeporok hasznalata? Ha feherjet iszok akkor attol meg hizni nem fogok?
Figyelt kérdés
Meg csak nem reg kezdtem az edzest, de mar vannak kituzott celjaim, es az egyik, hogy szep formas legyen a fenekem. Emelett a hasamat is szeretnem izmosra edzeni es nemtudom hogy ebben segitene-e a feherje.2017. dec. 17. 09:19
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Van étrended? Gondolom nincs.
Ha tömeget (ízmot) akarsz növelni akkor kell kb 1,5-2g fehérje-, 1g zsír és 2-4g ch testsúlykilónként.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem valószínű, hogy akkora kalóriatöbbletbe kerülnél csupán fehérjeportól, amitől igen, az a tömegnövelő.
Mindkettő felesleges a céljaid eléréséhez, makrotápanyagot kiegészítőből bevinni a legnagyobb marhaság.
4/6 anonim válasza:
válasza:Gyakorlatokról annyit, hogy a legnagyobb hangsúly a felhúzáson és a "hip thrust"-on kéne, hogy legyen, + mehet bolgár/spárga guggolás.
A rendes guggolás rúddal, ha csak nem olyan a genetikád, hogy fenék domináns vagy, elsősorban a négyfejű combizmot fogja terhelni.
5/6 anonim válasza:
válasza:Foggy papa! Néha tudsz zöldségeket beszélni. Az erőemelők is farizomból dolgoznak guggolásnál.
6/6 anonim válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!