Ha naponta csinálok 30 guggolást meg egészséges táplálkozok akkor az mennyi idő alatt lesz látványos a popsimon?

Hát nem erölteted meg magad...

Attól függ mit szeretnél elérni ha valakinek tetszeni akkor nem csak hátsóra kéne edzeni esetleg ha van helyed és pénzed menj el személyedzőhöz és akkor talán látható lesz

Lol, 70+-os nagymamám megcsinál napi 100+ guggolást, ha paradicsomot kacsol vagy gyomlál. Azért ennél kicsit több kéne, nem gondolod? Ha ennyi lenne az egész, bárki lehetne testépítő és mindenki formás fenékkel mászkálna. Semmit sem fog csinálni a "popsiddal", ennyitől még egy rendes ember pulzusa is épphogy megemelkedik, a terhelés meg gyakorlatilag 0.

Ha odafigyelsz a kajára és kevesebb kalóriát eszel, akkor fogyhatsz, de ennyi.