Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Testépítés

A kérdés

Szerintetek ez jó felosztás?

Mell-Tricepsz

Hát

Láb

Váll-bicepsz

  febr. 13. 17:52  Privát üzenet  Tetszik 

A válaszok
MPKFR nevű felhasználó válasza:

Jó, de én inkàbb: mell-bicepsz, láb, hát, váll-tricepszeznék. Mióta edzel?

A válaszíró 75%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/7Időpont febr. 13. 18:05 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Az se rosz :D 8 hónapja,eddig 5napos osztott edzés tervem volt,de már nagyon megterhel,talán túl is edzettem magam,ezért átváltok 4napra

# 2/7Időpont febr. 13. 18:11 Privát üzenet
MPKFR nevű felhasználó válasza:

Akkor megpróbàlhatod még a:
1.mell-elülső-oldalsóváll
2.hát-hátsóváll-csuklya
3.láb
4.kar

Vagy push-pull-leg 2 nap pihenő push-pull-leg.

A válaszíró 75%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/7Időpont febr. 13. 19:20 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Már próbáltam,az elején jó volt de aztán túl edzés lett a 6napból

# 4/7Időpont febr. 13. 19:24 Privát üzenet
MPKFR nevű felhasználó válasza:

Push pull legnél?
Hogy?:D
1.nap Push
2.nap Pull
3.nap leg
4.nap pihenő
5.nap pihenő
6.push
7.pull
8.leg és így tovább. Ugyan annyi sorozattal dolgoztál, mint ha hetente kapna terhelést? Mert így kevesebb sorozattal kell minden izomra dolgozni.

A válaszíró 75%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/7Időpont febr. 13. 19:49 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Kuva sok 1 hét alatt 6 edzés,tök mindegy hogy a heti összesítést kell nézni,naturálba lehetetlen 6edzés végignyomni rendesen

# 6/7Időpont febr. 13. 20:02 Privát üzenet
MPKFR nevű felhasználó válasza:

Ez egy héten öt edzés. De nem kell semmit kőbe vésni, mehet 3 nap szünet is köztük.. másrészt genetika kérdése, nekem bőven jó lenne , mert jól regenerálódok naturálba, emellett a fehérje szintézis max 48-72óráig tart, elvileg érdemes azután hamarabb edzenj egy izomcsoportot ujra, mint hetente. Bár jelenleg énis heti 1x edzek egy izmot, kivétel ami levan maradva.

A válaszíró 75%-ban hasznos válaszokat ad.
# 7/7Időpont febr. 13. 20:20 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Láb-mell-kar és hát-váll? Ez így jó felosztás lehet?
Ki hogy edz most? Főleg a felosztás és a sorozat, ismétlésszám érdekel.
Edzésen belüli felosztás?
Melyik a jobb felosztás?
Melyik a legjobb felosztás?
Melyik felosztás a jobb?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések a Testépítés rovatból








Minden jog fenntartva © 2018, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Sitemap | Jogi nyilatkozat | Adatvédelmi szabályok | WebMinute Kft. | | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu