8hónap edzés után ez megfelelő, szerintetek elvagyok valamivel maradva?

A hát le van.Lehúzás mellhez,melltámaszos evezés,vállvonogatás,hiperhajlítás heti kétszer 5 sorozatot mindből.

Akkor kérd meg egy rutinosabb kondis ismerősödet,hogy tanítsa meg rendesen a dt evezést.Az normálisan végezve 8 hónap alatt sokkal látványosabban felépítette volna a hátad.És jó a szabadsúly,csak azért írtam a melltámaszos gépet,mert 14 évesen nem feltétlen a legjobb kitenni az alsó háti gerinc szakaszt egy olyan fajta terhelésnek,mint a dt evezés.Ezért ha van állítható padod,akkor tedd elé a súlyt,hasalj rá és úgy evezz. [link]

Húzódzkodás széles felső fogással

Amúgy szerintem az egész karod teljesen rendben van, főleg ahhoz képest, hogy 8 hónapja kezdted :) (előző válaszoló, 22/L)

Azért be ne szarj az erölködéstől.