Ha már valaki izmos, azt hogy kell megtartani?

A szervezet lebontja azt az izmot, amit nem használ. Ennyi a válasz. Használd.

Sajna a zsírról nem így vélekedik a r_hadék.

12 éve edzek, 9 éve nem változott az erőm illetve az izomtömegem lényeges mértékben. Heti 3*, néha 4* lejutok a terembe és szépen végigedzem a testemet. A kajálásra ugyan úgy figyelek, bár nem számolgatok illetve a kiegészítőket sem viszem túlzásba. Néha tolok egy kreatin kúrát, illetve van otthon fehérjém, ha szarul jött ki egy-egy nap a kaja szempontjából akkor azzal orvosolhatom, de hát fél év alatt fogy el egy 2,8as zacskó, szóval...

Igazából ennyi idő után már letisztul az ember feje, életmódja és az étkezése annyira, hogy ne tudja annyira elrontani. Beállt a ritmus. Eszem minden nap 5* szilárdat, viszonylag egységes időközönként. Ebből jellemzően az első és az utolsó kaja változatlan.

Ha az ember magára főz, magának vásárol nem olyan ördöngösség "jól" csinálni.