Hasizomra mik a hatékonyabbak, a statikus, jógaszerű gyakorlatok, vagy a dinamikusak, mint a hasprés sokszori ismétléssel?
Figyelt kérdés
2018. márc. 7. 11:13
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Izomnövelésre a nagy terheléssel végzett gyakorlatok a hatékonyak. Nagy terhelés alatt a maximális erő 70-80 százalékát értem. Ha egyhuzamban csupán 8-12 ismétlésre vagy képes, akkor jó a terhelés.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Hasprés + az elsővel is egyetértek
3/3 BlodDrunk válasza:
válasza:Hasra szerintem a harangozás a legjobb gyakorlat, illetve hasprés+lábemelés.
Hasnál 20as ismétlésig simán el lehet menni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!