Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan legyek erősebb?

Hogyan legyek erősebb?

Figyelt kérdés

Erősebb szeretnék lenni, már edzek, gyakorlataim is vannak, súlyzózok stb.. De valaki leírna nekem egy napi étrendet, hogy pontosan mit egyek? Egyébként biceps-re szoktam edzeni. Valaki segítsen légyszi. 13/f vagyok. Köszönöm.

#étel #mozgás #edzés #fehérje #sport #súlyzó #sportolás

2018. márc. 12. 13:18

1/6 anonim

válasza:

Ne így, mert ez semmi jóra nem vezet.

2018. márc. 12. 14:22

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 A kérdező kommentje:

Miért?

2018. márc. 12. 14:27

3/6 palilaci

válasza:

Sulyzoval raersz. Beirod googlebe, hogy fegyencedzes, letoltod a konyvet pdf formatumban, aztan koveted az abban leirtakat.

2018. márc. 12. 14:49

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 A kérdező kommentje:

Oké, de ha nincs elég fehérjebevitelem nincs töretlen fejlődés, hiába súlyzózok.

2018. márc. 12. 14:56

5/6 BlodDrunk

válasza:

Google--->alapismeretek--->1.találat.

Olvasni remélhetőleg tudsz,aztán,hogy mit fogsz fel belőle csak rajtad múlik.

2018. márc. 12. 14:59

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 anonim

válasza:

Nincs elég fehérjebeviteled... Még! Amint elkezdesz edzeni, az izmaid fejlődni szeretnének amihez tápanyagra van szükséged, amire a szervezet éhségérzettel reagál. A ki nem elégítésére pedig ingerültséggel és enerváltsággal.

2018. márc. 12. 15:20

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen gyakorlatokat végezzek itthon, hogy erősebb, izmosabb legyek?