fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan szoktatok az ételeket...

Hogyan szoktatok az ételeket kimerni, és mi alapján szamolgattok?

Figyelt kérdés

Tehat fel kg csirkemellbe legalább 100g feherje van. Az h sütés utan van benne 340-380g tömeget tekintve mert a víz kifőtt belőle gondolom a feherje tartalom marad.


De mivan a krumplival nyershez ír 15g szenhidratot. A sült krumplihoz pedig 36ot.

Kaloriaban szinten nagy a különbség. Értem, hogy olaj miatt de valós e ez a nagy kulonbseg. (durvan 1,5kg-bol(nyers) lesz 1kg sült.


Olyanok válasza erdekelne aki ténylegesen fejlődött.


Mert vagy hallgatok arra amit a kaloriabázis ir. Vagy arra ami a csomagolason. Nem tul nagyok az eltérések de azokbol a plusszokbol is össze jön azért szép kis szám. Főleg kaloriában van különbség. Illetve mas oldalak is sokszor mas adatot ír.


2018. márc. 12. 22:38
 1/4 anonim ***** válasza:
100%
A sültkrumpli egy csalókaja,ami nem alapja egy egészséges étrendek.A napraforgó olaj meg egy súlyosan egészségkárosító anyag.Ezért a példáid nem voltak éppen a legjobbak,mert igazából se a krumpli se a napraforgóolaj nem tartozik az alap ételek közé ezért nem is lenne érdemes ezekkel számolnod.
2018. márc. 12. 22:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:

De nem ehetek mindig rizst :D sima főtt krumpli esetleg. Tepsis burgonya? Azokból rengeteget kene ennem, hogy meglegyen a napi adag.


De ettől függetlenül, mindent nyersen erdemes nezni?


Masik példa. Feher rizs. Kaloriaja nyersen 1400(400g) még fozve 1560 (1,2kg)


Szenhidrat téren is van különbség vagy 40g.

2018. márc. 12. 22:52
 3/4 anonim ***** válasza:
Ehetsz AKÁRMIT de az ilyen olajos dolgoknál esélytelen, hogy pontosan kiszámold. A kalóriabázis jó, használd azt, így nagyjából legalább viszonyítási alapod lesz. De szénhidrátot nagyon sok forrásból be lehet vinni még...
2018. márc. 12. 23:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
A főtt, vagy párolt burgonyával semmi gond, illetve ajánlom még a durum tésztát, néha az is belefér. Valaki eszik mindent, "csak" számolja a makrot és kalóriát. Ez is működőképes.Azért a cukrot, és finomított lisztet érdemes kizárni.
2018. márc. 13. 00:24
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!