Kockás has és a testzsírszázalék?

[link]

Illetve, mindenkinek alapból kockás a hasa. Csupán a rajta lévő zsírpárna takarja. Tehát, ha lefogysz akkor kockás lesz akkor is, ha amúgy puding gyenge. Lásd, a fiatal kiskamasz csont és bőr fiúcskákat a strandon kockás hassal...

Az esetedben érdemes lenne egy gondosan összeállított és tömegelő étrend. Jó néhány hónapig, amíg fel nem pakolsz magadra vagy 10 kg izmot. Ez kb 1 év, súlyban meg vagy 18 kiló lesz. Ezt követően egy szálkásító étrenddel leadni főként a zsírból. Stb.

Genetika kérdése is, mennyire tudsz kockás hasat összehozni, van, akinek még akkor is van ott a kockákat eltakaró zsír, amikor már minden más része szálkás...

Az nem igazán számít, hogy a kéz és a boka sovány, nekem 30 kg plusszal is csontos a kezem, genetika. Ha az alkarod sovány, akkor nyilván edzeni kell rá, arra lehet. Én tömegelnék a helyedben, aztán leszálkásítanék és ha lesz impresszív kockás has, lesz, ha nem, nem. De egy rendes hasizom kis testzsírszázalékkal azért valószínűleg nem fog rosszul kinézni. Kevés izommal és soványan van, akinek jobban látszanak a kockák, van, akinek úgy sem, de egyikük sem néz ki jól. Koncentrálj a tömegelésre.