Nagy baj ha heti 1x max 2x nem vittem be a testsúlyom 1,5-2x fehérjéjét?

Nem baj,nem 1-2 alkalmon múlik.

1, nem a testsuly szerint kell , hanem a zsirmentes suly. Egy 100 kgos embernel lehet csak 70 kiloval kell szamolni. 2, ez a 2g meg 1,5 is magas ertek, sokszor felesleges is. Ezek nincsenek kobevesve, van aki 3gt mond, annak a veseje nem sokaig fogja birni mert a sok feherje karos, a felesleg meg zsirkent tarolodik