Napi többször van értelme nyújtani?

Nézd meg, hogy mennyi időt töltünk el a modern korban üléssel és vesd össze, hogy nyújtásra mennyi időt szánsz. Valószínűleg még nem is tudod kompenzálni napi többszöri nyújtással sem, de szerintem pont ezért nem is érdemes túlzásba vinni. Csak arra akarok kilyukadni, hogy alapvetően a nyútjás nem biztos, hogy önmagában megoldás, törekedni kéne arra, hogy kevesebbet ülj, illetve sokszor azért feszes egy izom, mert az antagonista nem dolgozik rendesen (ebben az esetben farizom, hajlító).

Lábazás, meg tekerés (ha szoktál) után mindenképp érdemes végezni a couch stretch-et, de nap közben is megcsinálhatod ha van rá mód.