Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Lesz kockahasam?

Lesz kockahasam?

Figyelt kérdés
Szóval április elején elkezdtem otthon edzeni és látható már a változás vonalak megjelentek a hasamon viszont nem tartottam fontosnak hogy zsírt égessek mert 7 százalék a testzsirom. Lesz ebből valaha kemény kockahasam? Minden nap edzek és próbálok picit odafigyelni az étkezésre . A fő okom hogy ezt megkérdezem az az hogy még mindig picit puha a hasam. Kérem aki tud segíteni bármiben lesz e nagyobb változás vagy mit csináljak jobban mit egyek többet kevesebbet. A válaszokat köszönöm

2018. máj. 18. 17:24
 1/9 anonim ***** válasza:
64%

Ha mar konnyen megy a hasazas nehezits, esetleg hasazz sullyal. Tomeg ugyanugy a sulytol lesz rajta, nem a 100 ismetlestol. Tomeg alatt itt ertsd, hogy ugy lesz vastagabb, ezaltal melyebben barazdalt.

Az a 7% testzsir gondolom valami netfites meres, remelem te sem gondolod komolyan, hogy tenyleg annyi a testzsirod.

2018. máj. 18. 17:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim válasza:

Nemrég volt az ozone network-on: mitől lesz valakinek kockás hasa.

1. alany gyúrni kezdett súlyokkal + fehérjét evett

2. elkezdett kardiózni, futni

3. kizárólag hasizom gyakorlatokat csinált különösebb diéta nélkül

4. alany gyakorlatok nélkül elkezdett szénhidrát szegény diétán élni (saláta, sovány hús stb.)


Talán 30 napig csinálták, arra nem emlékszem pontosan, de a 4-esnek egész jól alakult a kocka hasa, az 1-esnek halványan megjelent valami, többinek semmi változás.

2018. máj. 18. 18:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim válasza:

Ja és Arnold is megírta a könyvében:


1/3 edzésterv

1/3 fegyelem

1/3 étrend


Ez a siker titka.

2018. máj. 18. 18:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:
De hogyan hasazzak súllyal otthon?
2018. máj. 18. 18:29
 5/9 anonim ***** válasza:

Ne legyél mondjuk punci és ne csak hasra eddz.

Meg ne 2 hónapok alatt akarj változást.

2018. máj. 18. 18:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 A kérdező kommentje:
Nem 2 hónap alatt akarok és nem csak hasra edzek viszont hasnál már vagy 2 3 hete nem megerőltető az edzés tudnátok e valamit hogy milyen fajta gyakorlatot csináljak?
2018. máj. 18. 19:10
 7/9 palilaci ***** válasza:

Ez egy jo progresszio: labemeles fuggeszkedve-->V labemeles-->ablaktorlo-->sarkanyzaszlo ferde padon-->hatso fuggomerleg-->mellso fuggomerleg


Az, hogy 7% a testzsirod bs. A probalsz figyelni a kajara nem eleg. Napi 2xtesttomeggramm feherje a minimum es kcal minusz. Ahhoz, hogy legyen jo hasizmod elobb fel kell epiteni tomegnovelo etrenddel es kemeny gyakorlatokkal aztan leszalkasitani az elobb felirtak szerint. Azert nincs "kemény kockahasad" mert nincs eleg izomtomeg ott es valszeg zsirosabb is vagy mint 7%.

2018. máj. 18. 19:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:
És olyat lehet hogy csinálok zsiregestest? Meg fog maradni az izom? Mert én már radolgoztam mégis úgy érzem H nem elég de zsíros lennék nem latszana
2018. máj. 18. 21:58
 9/9 anonim válasza:
Jeff seid féle has edzés
2018. máj. 20. 19:12
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!