Szerintetek ez jó edzésterv?

Kicsit hasonló az ICF-hez de szerintetek ez jó edzésterv?

1. HÉT

------

Hétfő: A edzésterv

Kedd: Pihenés

Szerda: B edzésterv

Csütörtök: Pihenés

Péntek: A edzésterv

Szombat: Pihenés

Vasárnap: Pihenés

2. HÉT

------

Hétfő: B edzésterv

Kedd: Pihenés

Szerda: A edzésterv

Csütörtök: Pihenés

Péntek: B edzésterv

Szombat: Pihenés

Vasárnap: Pihenés

(A) edzésterv:

- Guggolás rúddal 5x5

- Fekvenyomás 5x5

- Döntött törzsű evezés 5x5

- Vállvonogatás 3x8

- Tricepsz rúddal 3x8

- Bicepsz rúddal/ülve 5x5

- Felülés római padon 25x2

- Hasazás gépen 25x2

(B) edzésterv:

- Guggolás rúddal 5x5

- Merevlábas felhúzás 1x5

- Vállazás gépen középső deltaizom 5x5

- Döntött törzsű evezés 5x5

- Fekvenyomás szűk fogással 3x8

- Bicepsz rúddal/ülve 5x5

- Hasazás gépen 25x2

- Plank 1 percig