Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Testépítés

A kérdés

Miért vagyok sokkal erősebb ha kihagyok egy hetet vagy többet?

Lassan két éve csinálom és mostanság van olyan( először) kihagyok hosszabb időket és utána ha újra edzek sokkal erősebb vagyok. Mérhetően erősebb.

Pl folyamatos edzéssel 170kg szériáztam felhuzással. Most másfél hét kihagyás után 190kg megy ugyanennyi!?

Kaját se figyeltem a kihagyás alatt.



Keress kérdéseket hasonló témákban: erő, natural

  jún. 13. 18:26  Privát üzenet  

A válaszok
Meg pihen az izom.Regeneralódik.Ez mindenkinél igy van.Ajánlatos is t fél évente 1 hetet kihagyni.

A válaszíró 71%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/9Időpont jún. 13. 18:30 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Valszeg túledzett vagy/voltál.

A válaszíró 52%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/9Időpont jún. 13. 18:31 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Ha valamit folyamatosan sportoltál, de hirtelen leállsz, akkor pihentebb leszel és regenálódsz.

Ez teljesen természetes. Apámnak van egy boksz terme, és heti minimum 5-ször kell a versenyzőknek járniuk. Ha közelesik egy verseny, akkor ez szám mindig le megy 3-ra, és akkor inkább csak nyíjtanak. Ez is afféle taktika vagy módszer, hogy a versenyző frissebben és kipihenten bírja végig a menetet.



A válaszíró 71%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/9Időpont jún. 13. 20:09 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Szerintetek ez normális most komolyan? :D Úgy kell felosztani az egész edzéstervet,hogy az izom bírjon regenerálódni,itt valószínű túledzés volt ha 20kiló+ jött neki a pihenéstől.

A válaszíró 52%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/9Időpont jún. 13. 20:36 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

az izom hetek alatt regenerálódik, lehetetlen maximálisan kipihentetni, főleg hogy hiába nem bicepszre edzel pl hátazásnál úgy is bejátszik, ahogy a tricepsz a mellezésnél stb... ha csak nem akarsz 2 hetente 1x edzeni, de abból sok minden nem lesz... :D


Amúgy szerinted a futók is hetente 1x mennek futni? Minden nap.. .azoknak szerinted hol pihen a lábuk? Vagy az evezősöknek a hátuk stb



A válaszíró 49%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/9Időpont jún. 16. 17:02 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Barom. Az izom 3-4nap alatt regenerálódik maximálisan te agyhalott. Ha nem tudsz semmit a edzésről,ne terjeszd a hülyeségeket kérlek szépen.

A válaszíró 52%-ban hasznos válaszokat ad.
# 6/9Időpont jún. 16. 17:54 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
megneznem hogy egy lab egy kemeny edzes utan hogy regeneralodik 4 nap alatt

A válaszíró 49%-ban hasznos válaszokat ad.
# 7/9Időpont jún. 18. 12:41 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Simán. Szerinted teljes test edzésbe hogy regenerálódik? :D

A válaszíró 52%-ban hasznos válaszokat ad.
# 8/9Időpont jún. 18. 14:09 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

csak rákerestem és az első találtat


"John Berardi, Ph.D., says that taking everything into account, a given muscle will not fully recover until seven to 14 days have elapsed after a hard workout. However, you can resume your workouts after 48 hours of rest."


De hogy mi az igazság azt ki tudja, az egész testépítésben csak a találgatás és a szájhagyomány terjed, még a tudósok se bizonyították a dolgok felét :D



A válaszíró 49%-ban hasznos válaszokat ad.
# 9/9Időpont jún. 18. 21:31 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
High bar guggoláshoz erősebb törzs kell, mint low barhoz?
Ha erősebb szeretnék lenni az alapgyakorlatokban, akkor hogy kell edzeni?
Hogyan lehetnék erősebb?
Egy vastagabb derekú, zömökebb ember általában erősebb is egy vékonyabb testalkatúnál?
Hogy lehetek erősebb, kinézet helyett?
Melyik az erősebb? Aki évek óta kemény fizikai munkát végez vagy pedig aki évek óta keményen edz súlyokkal?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések a Testépítés rovatból








Minden jog fenntartva © 2018, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!