Ez a 3 részes edzésterv jó lehet? (haladó)

hétfő: hát, váll, has

kedd: comb, vádli,

szerda: tricepsz, bicepsz, mell

csütörtök: pihenő (itt 1 nap, de a következőnél 2)

péntek: ua. mint hétfő

szombat: ua. mint kedd

vasárnap: ua. mint szerda

itt már 2 nap pihenő,

szerda: hát, váll, has

csütörtök: comb, vádli,

péntek: bicepsz, tricepsz, mell

szombat: pihenő (itt megint 1 nap, következőre lenne majd 2)

Igazából már jó ideje csinálom, és azért is ennyire intenzíven mert az én testem erre reagál a legjobban, (2-3 hónap alatt is jóllátható eredmények) eddig ezt a kérdést nem tettem másnak, hogy ,,jó-e'', mert gondoltam hogy azt mondja majd, hogy a hát, váll nem kap rendesen pihenést. De a mell, tricepsz, bicepszre olyan gyakorlatokat csinálok (és úgy) hogy a hát, váll amennyire csak lehet ki legyen ,,kapcsolva''.

Mindegyik alkalom kb 70 perc (bemelegítéssel, levezetéssel) Tehát összesen heti 6-7 óra.