Etrend izomnoveleshez es zsirleadashoz egyszerre?
Evekkel ezelotti cikkek mindenhonnan azt irtak, a ketto egyutt lehetetlen, vagy csak kezdoknek, esetleg ujrakezdoknel mukodik, mostani cikkek viszont egyre inkabb azt taglaljak, hogy megfelelo minosegu taplalkozas, pihenes, edzes mellett megvalosithato.
Kivancsi lennek a folyamathoz szukseges etrendre, illetve milyen edzest alkalmazzak erre?!
25 eves vagyok, 187cm, 85kg, sajnos a hasamra kis zsir rakodott, es minimalis rakodott a derekamra is, bar lehet en vagyok tul kritikus magamhoz..
Ami fontos raklapos aruterito munkat vegzek, koran kelek, es 8-10 oraba ki be ugralok a teherautobol, annyirs nen megerolteto, de azert van mozgas.
válasza:lényeg h menj kondiba és figyled h mit /mennyit eszel, és nehezen -vagy tanácsado, vagy belekell vesned megead és kiszamolod h pont mennyit kell egyel és mibol h tobb zsir ne menjen fel, és 1 kicsi el is égjen, és az izom majdnem ua tempoban nojjon,
ui: tomegelesnel-mikor elzsirosodsz sokkal erosebb vagy, szálkásitásnal az erovesztés természetes, ha nem is épül le az izmod egyaltalan akkor is az izom koruli zsir instant energia volt az izmoknak
viszon tigen kezdokent tokm1 h mit csinalsz mert noni fog az izom
ui: menj kondiba anelkul nagyobb izmaid nem lesznek-minek epitnel 5méter magas garázst ha 2 méteres is boven eleg- a tested is tudja h, nemtom 20kg felemelesehez nem kellenek hatalmas izmok
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!