Milyen edzést kellene összeállítanom?
Figyelt kérdés
Kezdő vagyok félig meddig.
Igy nézne ki az edzésem:
Felsőtest: 1héten 2X
Rotátor köpeny edzés gumiszalaggal. 2-3 gyakorlat
Fekvenyomás padlón súlyzóval 4X
Vízszintes húzodzkodás 4X
Kézi súlyzóval vállnyomás 4X
Ide még mi jönne?
Alsótest.1héten 2X
Guggolás kézi súlyzóval 4X
Híd súllyal 4X
Lunge 4X
Felhúzás 4X
Séta súllyal a kézben
Lábnapok után biciklizés lassú tempóban 15 -25 perc között.
2018. jún. 21. 15:48
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Ez elég gyenge, a padlón fekvenyomást pl ne erőltesd
2/9 A kérdező kommentje:
Miért?
2018. jún. 21. 15:57
4/9 A kérdező kommentje:
Azt kérdezem,hogy mit kellene még belerakni.
Szerintem minden egyes gyakorlat azt is edzi,nem?
Minek izolálni még azt is külön?
2018. jún. 21. 16:14
5/9 anonim válasza:
válasza:Ha ennyire tudod miért kérdezel?
6/9 anonim válasza:
válasza:Felsőtestre több húzó gyakorlatot végezz, ez így aránytalan
7/9 A kérdező kommentje:
Milyen húzó gyakorlatok jöhetnének szóba?
2018. jún. 25. 18:44
8/9 anonim válasza:
válasza:Evezés, kalapács bicepsz, ez a kettő mindenképpen
9/9 anonim válasza:
válasza:Padlón fekvenyomásnál nem tudsz normális mozgástartományban nyomni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!