Jól teszem, ha csak úgy nyomok fekve, hogy megállítom a súlyt a mellkasomon és pár mp után nyomom ki?

Jól teszed, pihenj nyugodtan.

Nem teszed jol. Valojaban sokkal kissebb terhelest tudsz igy felhalmozni, mintha robbanekonyan nyomnal.

És a váll is jobban terhelődik.

Verseny elott kell begyakorolni vezenyszavakra a nyomast, elotte sokkal jobb anelkul nyomni. Nagyobb sulyokat tudsz alkalmazni, jobban erosodsz. A megallitas a hasznalt suly nagysagat nezve egy konnyites. Raadasul versenyen nem kell par mp, alig 1mp.

Szövetségfüggő, egy IPF-hez például nem árt 2 másodperces megállítással gyakorolni.

Nagyrészt érdemes úgy nyomni a felkészülés alatt, ahogy versenyen megkövetelik, szar dolog az utolsó hónapban úgy átállni versenytechnikára, hogy egyrészt nem vagy benne gyakorlott, másrészt azokat a súlyokat sem ismered, amiket így tudsz kezelni, hiszen az nyilván kevesebb lesz valamivel.