Street Workout vagy a konditerem?

Lehet mindkettőt is végezni. Pl. felsőtestre saját testsúlyos edzés, alsó testre összetett nagysúlyos gyakorlatok; guggolás, felhúzás. Vagy edzel súllyal és mellette edzel valamilyen testsúlyos gyakorlatra, amiben jó akarsz lenni pl. egykezes húzódzkodás. Igazából céltól függően elég sok mindent tudsz csinálni, neked kell tudni, mi nem tudjuk kitalálni helyetted. :D

Azt azért hozzátenném, hogy a terembejárók 90%-ának szerves részét kéne, hogy képezzék a testsúlyos gyakorlatok is, elég sok gyenge láncszemet meg tudnának erősíteni és valószínűleg sok sérülést/túlhasználatot megtudnának előzni.

Ilyenkor, nyáron szerintem sokkal jobb szabadban edzeni. A kondiparkok jó lehetőséget kínálnak erre. Az erősítés mellett futásra is alkalmas a helyszín. Sőt, most egy vízparti kondiparkba járok, így az úszást is be szoktam iktatni.

A termet tartsd meg a hideg időre. Változatosabb így. A pénztárcád is jól jár a szabadtéri edzéssel.

a street workout kizárólagosan saját testsúlyos edzés. Réges régen, amikor még nem volt konditerem sem semmi ilyesmi ez volt az egyetlen edzésforma, ettől erősödtek az emberek.

Én személy szerint mindkettőt végzem heti rendszerességgel, heti 4 súlyzós edzés? 1 street workout.

Amennyiben még kezdő vagy, azt javaslom több legyen egy héten a street workout legalábbis amíg eléggé megerősödsz.

ha már haladó szinten jársz, azt tudom mondani hogy a látványos izmokat hatékonyan és gyorsabban is a súlyzós edzés építi, a street workoutot inkább rásegítésnek alkalmaznám.Ami tény, hogy a street workoutban kisebb a sérülésveszély esélye.

Ha szálkás szeretnél lenni akkor sw.

Mondjuk azt is inkább nyáron amikor jó idő van.

Télen inkább a konditerem.

Meg ha hatalmas izmokat szeretnél akkor konditerem.