Első guggolásom volt ma. Nagyon erős belső comb fájdalom?
Figyelt kérdés
5-5 kg-ot tettem a rudra, es az elso sorozat utan (8) alltam volna neki a masodiknak, de egy borzaszto eros, feszito-szuro fajdalom lett a belso combomban. Ez mitol lehetett? Nem izomfeszules, fajdalom...2018. aug. 3. 10:04
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Először átmozgatóval kellene kezdeni. Itt az elején nem az lenne a lényeg, hogy szétdurranj.
Arra jó a kezdőknek az átmozgató edzés, hogy megtanulják helyesen végezni a gyakorlatokat és hozzászokjanak az izmaik, izületeik a terheléshez.
2/6 anonim válasza:
válasza:Szerintem nagy terpeszben guggoltál és azért érezted intenzíven ott. Legközelebb csak a rúddal guggolj. Kezdőknek nem muszáj a nagy súly, inkább a tecnikára koncentrálj 15 ismétléses sorozatokkal.
3/6 A kérdező kommentje:
Csináltam átmozgatót. Egy hónap volt mindennel együtt. Nincs is mással baj, semmi fájdalmam, feszülésem nincs. Az lehet a gond, hogy volt egy jó hosszú idő kihagyva lábnál, mert szalagszakadásom volt. Akkor megoldódna ha újrakezdeném a láb-átmozgatót?
2018. aug. 3. 11:09
4/6 A kérdező kommentje:
Köszi 2-es, innentől üres rúddal fogom csinàlni szűkebb terpeszben.
2018. aug. 3. 11:11
5/6 anonim válasza:
válasza:"Csináltam átmozgatót."
A kérdésben meg ez szerepel: "Első guggolásom volt ma."
Akkor hogy is van ez?
6/6 A kérdező kommentje:
Guggolás kimaradt az átmozgatóból. Így van ez. Minden combgyakorlatot megcsináltam, csak ezt felejtettem ki.
2018. aug. 3. 20:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!