Calisthenics edzésterv. Mi a vélemény?

Nemrég kezdtem, a következő edzéstervvel (persze akkor még kicsit könnyebb volt, nem mintha ez nehéz lenne..). A cél, hogy erősebb és izmosabb legyek. A kajára figyelek, megfelelő fehérje, stb, bevitelre. Itt az edzésterv:

Mell/Váll/Tricepsz-Hétfő/Csütörtök

Hát/Bicepsz-Kedd/Péntek

Has/Láb-Szerda/Szombat

(esetleg könnyű kardió)-Pihenő-Vasárnap

Gyakorlatok: (tudom, hogy nem lehet nagyon szétbontani izomcsoportra):

Mell:

-fekvőtámasz:10

-fekvőtámasz széles:10

-fekvőtámasz gyémánt:10

-fekvőtámasz decline:10

-fekvőtámasz tartás:10-15mp

-pseudo fekvőtámasz:6-8

Tricepsz:

-tolódzkodás:5

-negatív tolódzkodás:5

-tolódzkodás húzódzkodón:3

-tolódzkodás mini (padon):10

Has:

-hasprés:20

-felülés:30

Hát:

-húzódzkodás széles:4

-húzódzkodás negatív:6

-húzódzkodás válszéles:4

-húzódzkodás szűk:4

-húzódzkodás tartás:8-15 mp

-homorítás:20

-lábemelés hason:15

-homorítás+lábemelés:10

Bicepsz:

-húzódzkodás befele néző tenyérrel:4

-húzódzkodás kalapács fogással:4

Has:

-felülés/hasprés ellentétes térdhez

Láb:

-egylábas guggolás támasszal:6-8

-guggolás:30

-guggolás zárt lábbal:8

-vádli:20 (egylábas)

-kitörés:20

-ugrás guggolásból:8-10

-guggolás tartás:30mp

Has:

-térdemelés húzódzkodón:10

-lábemelés húzódzkodón:5

-térdelelés oldalra:8 (oldalanként)

-térdemelés/lábemelés tartás: 10mp

Váll:

-climber:8

-decline fekvőtámasz:6

-hindu fekvőtámasz:5

-pike fekvőtámasz:5

-mindegyikből 3 sorozatot csinálok, a lemaradt gyakorlatoknál 4 sorozatot.

Köszi előre!