Ez jó gyakorlat hátra?

Véssél napi 8 órában, azt is érezni fogod.

Csináld ha neked ez a célod, hogy érezd, de izmos nem leszel tőle.

Főleg hogy pont a hátat nem kell "egy nagy egységként" kezelni.

Tudod hány izomcsoportból áll a hát? És hogy szinte mindegyiknek más a feladata?

Tessék pl. A szíjizom feladata a kar feltartása és mozgásai.

Míg a széles hátizom rögzíti a vállövet és a lapockát, a kart befelé forgatja és a test mögé való helyezésében van szerepe.

Ezért nincs értelme egyként kezelni, mivel elég sok izomból áll és más-más a funkciójuk. Nyilván vannak hasonló funkciókat végzők, meg segítenek egymásnak, mert nem lehet teljes elkülöníteni egy izmot, de akkor sem kell egyként kezelni.

Amit linkeltél gyakorlat elég sérülés veszélyes. Meg amúgy is mi értelme lenne, fele gyakorlatot nem is izomból csinálod, hanem csak lendületből felkapod.