Mitől fáj a csípőm és a térdem guggoláskor? Így nem tudok rendesen edzeni!

85 kg-vel guggolok 5-öket, ami szerintem nem nagy súly (80 kg vagyok). Be szoktam melegíteni rendesen. Szerintem a technikám jó, próbálok vízszint alá menni.

Oké, holnap kipróbálom a sarokalátétet, hátha segít. A mobilitásom nem tökéletes, de folyamatosan dolgozom rajta és már sokat javult.

Igen, de így is fájt. Sokat olvastam a témával kapcsolatban és nagy valószínűséggel túledzettem magam, amit az ízületeim így háláltak meg. Most 5 nap pihenőt beiktatok és utána heti max 2-szer guggolok. Nem is értem más erőemelők hogy guggolnak heti 3-szor… Igyekeztem a volument nem az egekbe tolni, de most mégjobban lecsökkentem, mert igazából így is fejlődök.