Az izom edzés után 48óráig épül, regenerálódik. Ha pl tegnap edzettem vállra és izomlázam van holnap is vállazhatnék túledzés nélkül?
Figyelt kérdés
2018. aug. 16. 13:06
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Hogy nézett ki a válledzésed? A megemelkedett fehérje szintézisre szoktak mondani 36-48 órát, a regeneráció megesik, hogy tovább tart. Ha tegnap megadtad a vállnak a heti össz sorozatot, akkor ne eddz még rá holnap.
2/3 Szergej55 válasza:
válasza:Ha osztott edzéstervben vállaztál, akkor semmiképp se, elnyírod az idegrendszeredet olyan intenzitással és munkamennyiséggel, mint amit az a módszer megkövetel. Ha többször akarsz egy testrészt edzeni, akkor teljes test program legyen inkább.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:"Az izom edzés után 48óráig épül, regenerálódik." Bullshit, ennél jóval tovább is tarthat.
a kérdésed másik fele pedig attól függ, hogy mennyire van benne izomláz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!