Mennyi aerob edzést érdemes csinálni gyúrás mellett?

Ahányszor akarsz, egyáltalán nem kell.

Ez inkább a kívánt életmódod függvénye, illetve az egészségi állapotodé. Én edzeni mindig bringával járok, hozzáteszem minden egyéb helyre autóval. A konditerem kb 15 percre van, rendes tekerés mellett oda, majd vissza is. Ez nekem elég. Sajnálom az időt az edzéseimet azzal kezdeni, hogy fél óra ellipszis, lépcső vagy futópad. Ez sokkal jobban bejön, és nem csak az időspórolás miatt. Bemelegít, átmozgat, felfrissít illetve levezet és nem utolsó sorban a kalória felhasználásomra is hatással van. (Semmin, se ma pihenésen, sem az edzésen sem a kaján nem változtattam az évben még, mégis szálkásodtam március óta 3 kilót.) Mindemellett míg régebben megterhelő volt csak úgy felszaladni a lépcsőkön a többedikre, avagy felsétálni egy combos kaptatón a 12. kerületben, most észre sem veszem.

Attol fugg, mi a celod.