Biotech USA One a Day jó választás lehet?

Egy alap vitaminnak jó, mellé C-vitamint és Kálcium-Magnéziumot érdemes még szedni. Ha nem ennél gyakran halat akkor Omega3-at is érdemes lenne, de ha szerves része az étrendednek a hal, akkor nem kell.

Semmiképpen sem “túl erős”, a vízben oldódó vitaminokat nem is igazán tudod túl adagolni, tehát egy komolyabb vitamincsomagtól se lenne semmi problémád.

Ezt a “későbbiekben némi gyúrás is szóba jöhet” dolgot gondold át.

Szálkásítani (fogyni) úgy szoktunk, hogy ha megvan a kalóriadeficites étrend, akkor végzünk súlyzós edzést (gyúrunk), és mellette kardiózunk/aerob edzést végzünk.

Ha nem végzel közben súlyzós edzést akkor sajnos az izmaid is lediétázod. Magyarul vékony leszel de löttyedt.

Ugyan izmot építeni és zsírt leadni naturálban nem lehet, de kezdőként egy rövid ideig igen. Tehát ha most kezdesz rendesen súlyzós edzést végezni, kardiózni és diétázni, akkor egy rövid ideig működne, hogy valamennyi izmot építesz és zsírt adsz le egyidőben. Kár lenne ezt kihagyni, mert kezdő jó esetben egyszer szokott lenni az ember.

Aztán ha lementél egy általad ideálisnak vélt testzsírszázalékra, akkor kezdj el egy minőségi tömegnövelést.

R.