Mennyi idő alatt lesz látványos fejlődés otthoni edzésekkel (elfáradok, de nincsen izomlázam, egy-egy pihenő napot beiktatok) és úgy, hogy e közben nem figyelek oda a fehérjebevitelre? Nektek mennyi idő után volt nagy a változás a külsőtökön?

Biztos a bal oldalira gondolsz? Igen?

Van egy jó hírem, ahhoz nem kell edzeni :D

Na nehogy már ahhoz edzeni kelljen :D

Láttad az a képet? Bár kérdés te mit értesz edzés alatt, ha ilyen tornaórás békaügetés meg hátra bukfenc annak számít akkor akkor, mert ez kb az a szint.

Na kérdező elmondom én neked a lényeget! Rám figyeljé, a többiek hülyék.

1. Nem kell számolni a fehérjét, semmit nem kell számolni, ha odafigyelsz rá akkor egyből izmos leszel, olyan leszel mint a csávó a jobb oldali képen, azt meg ugye nem akarjuk mi a balra gyúrunk. Táplálékkiegészítőt szintén elfelejteni, az porizmot csinál meg lelankad tőle a fütyi.

2. Nem kell súlyzó! Most a menő arcok kijárnak sztrítwörkáutolni. Most már nem menő fegyencnek se lenni. A lényeg, hogy ne használj súlyzót mert az műizmot csinál bezzeg a húzódzkodás az valódi igazi izmot! Nagyon fontos, hogy ha kérdezik akkor ne azt mond, hogy edzel meg húzódzkodni szoktál hanem fenszi neveket kell mondani, kálisztenikezek, sztrítwörkáutolok, bádivejttréningezek, fegyencezek estébé.

3. NE eddzél lábra! Felesleges, senki nem nézi és csak elviszi az energiát. Ha nagyon akarsz akkor foci! Amúgy is az a nemzetünk sportja, a legjobb az lenne ha csak fociznál.

4. Hasról leadni a felesleget. Na várjál a bal oldalinak is van kis zsírocska a hasán. Na mindegy, ha hasra akarsz edzeni akkor csakis az ABFLEX! Ez ni: [link] ettől olyan acélos leszel mint a terminátor.

Több most nem jut eszembe, de ha valami nem tiszta akkor kérdezz és segítek még nagyon szívesen. ;)

Azt kifelejtettem, hogy valami nagyon hangzatos étrendet kell követni!

Legyél feltétlen glutén, laktóz érzékeny és mindenhol hangoztasd. Mond el mindenkinek akkor is ha nem kérdezte senki, tudniuk KELL róla, hogy te befosol ha tejet iszol. Aztán ha ez megvan akkor legyél vegán. Hívd a nem vegánokat dögevőnek. Ha ez mind megy már akkor jöhet a mester fokozat, csináld továbbra is mindezt csak harcosok étrendjével!